Locītavu nolietošanās un nodilšana nenotiek visiem cilvēkiem vienādi. Dažus faktorus, tā, piemēram, dzimumu vai iedzimtību ietekmēt nav iespējams, bet pārmērīgu svaru un nesamērīgu fizisko slodzi, kas tās pārslogo, iespējams koriģēt, traumu sekas – laikus ārstēt, kā arī padomāt par sabalansētu uzturu, kas ļautu pēc iespējas ilgāk saglabāt locītavu spēku un kustību apjomu.

Kas bojā locītavas

Locītava ir viskomplicētākais un viskustīgākais kaulu savienojuma veids. Katras locītavas galvenie elementi ir locītavas virsmas, somiņa un dobums, bet to apņem saites un muskuļu cīpslas, kuru galvenā funkcija ir nodrošināt saskaņotas kaulu kustības, nostiprināt locītavas, ierobežojot tajā kustību apjomu. Katrā locītavā kaulus stingri kopā satur locītavu somiņa un saites – šķiedras, kas savieno vienu kaulu ar otru. Tām jābūt iestieptām, lai locītava būtu stingra un stabila gan saliektā, gan iztaisnotā, gan pagrieztā stāvoklī. Lokanības, stiepšanas vingrinājumi palielina saišu garumu, līdz ar to uzlabojot kustību plašumu locītavās, turpretī veicot pārāk plašas kustības vai pārmērīgi intensīvus fiziskos vingrinājumus, var rasties saišu traumas.