Jaunais gads klāt. Tas iezīmē jaunu sākumu, un teju visi kaut ko apņemas – kāds vairāk sportos, kāds veselīgāk ēdīs. Kādēļ tieši jaunais gads ir laiks, kad izvirzām jaunus mērķus? Un kā tos labāk izpildīt, lai apņemšanās neizplēn?

Komentē sistēmiskais pāru un ģimenes psihoterapeits Aldis Miglinieks

Gada nogale nāk ar īpašu emocionālu noskaņu – sajūtam apstāšanos, tādu kā pauzi ikdienas skrējienā. Ir iespēja ievilkt elpu, paskatīties atpakaļ un uzdot sev jautājumus: ko es šogad pieredzēju? Ko sasniedzu? Kas neizdevās? 

Un tad, iestājoties Jaunajam gadam, mēs ne tikai apsveicam viens otru svētkos, bet arī sevi ar iespēju sākt kaut ko no jauna. Dzimst jaunas apņemšanās. Psihologi to sauc par tīras lapas efektu. Jaunais gads ir simbolisks pagrieziena punkts, kas ļauj distancēties no pagātnes kļūdām vai nevēlamiem ieradumiem. Rodas sajūta, ka viss, kas sākas no nulles, šoreiz veiksmīgi izdosies.