Peldēšana ir viens no patīkamākajiem veidiem, kā nostiprināt veselību. Tās laikā tiek darbinātas daudzas muskuļu grupas, līdz ar to simetriski tiek izkustināts viss ķermenis, uzlabojas elpošana, sirdsdarbība un citas organisma funkcijas. Diemžēl daļai Latvijas iedzīvotāju šie ieguvumi iet secen, jo viņi nav iemācījušies peldēt pareizi.

Peldētprasme ir svarīga

"Ar peldēšanu var nodarboties visu mūžu, sākot no dzimšanas līdz pat cienījamam vecumam, jo ūdens iedarbojas uz cilvēku trīs veidos. Pirmkārt, ūdens mehāniski spiež uz ķermeni, tādēļ tas ir jāatgrūž. Atšķirībā no citiem sporta veidiem, kuri vairāk akcentē ķermeņa augšējās vai apakšējās daļas muskuļus, peldēšanā tiek iesaistīta, trenēta pilnīgi visa ķermeņa muskulatūra. Otrkārt, ūdens termiskā iedarbība. Jo aukstāks ūdens, jo stiprāks tonizējošais efekts, savukārt siltā ūdenī ķermenis relaksējas. Treškārt, nedrīkst aizmirst arī ūdens ķīmisko iedarbību. Piemēram, pelde ūdenī, kas ir bagāts ar dažādiem minerāliem, sniedz ārstniecisku efektu, veicinot atveseļošanos," stāsta Veselības centru apvienības fizikālās medicīnas un rehabilitācijas ārste Guna Vītoliņa. Piemēram, peldes Nāves jūrā, kuras ūdens ir slavens ar savu sāls sastāvu, tiek izmantotas ādas un citu veselības problēmu ārstēšanai.

Ārste uzskata, ka peldēšanas apmācība, prasmes un patikas radīšana, kā arī rūpes par bērnu drošību lielā mērā gulst uz vecāku pleciem. "Latvijā diemžēl daļa cilvēku tikai plunčājas, lēkā pa viļņiem, maz ir to, kuri patiešām prot peldēt. Pirmām kārtām ir apguvuši pareizu elpošanu, kura palielina plaušu tilpumu jeb vitālo kapacitāti, kas uzlabo audu, tostarp smadzeņu apgādi ar skābekli, paaugstina ne tikai fiziskās, bet arī garīgās jeb mentālās spējas," viņa uzsver. "Jāatceras, ka ūdens prieki un peldēšana nav viens un tas pats un ka iemācīties peldēt var jebkurā vecumā, taču pareizi – tikai trenera vadībā."