Siers, pīrāgi, grilēta gaļa, alus un vēl, un vēl... Kā lai atsakās no gardumiem, kurus Jāņu tēvs un Jāņu māte tik dāsni ceļ galdā, lai arī sajūta tāda, ka vēders plīst vai pušu. Ja grūti ievērot mēru, nākas rēķināties ar diskomfortu, ko rada gremošanas sistēmas pārslodze.

Pūšanās, gāzes, atraugas

Svētku sajūtu dažreiz var izbojāt tīrie nieki, piemēram, skaļas atraugas vai pārmērīga gāzu veidošanās. Kāpēc tā notiek? Vēdera uzpūšanos un pastiprinātu gāzu veidošanos var izraisīt gaisa norīšana ēšanas laikā vai noteikti pārtikas produkti. Ikvienam cilvēkam gāzes izdalās vismaz 6–25 reizes dienā, tas ir pavisam normāli. Pie pastiprinātas gāzu veidošanās un vēdera pūšanās bieži vien vainīga laktozes nepanesība, jo daudziem cilvēkiem trūkst fermentu, kas nepieciešami, lai sašķeltu piena cukurus. Arī virkne pārtikas produktu, kuros viens no cukuriem ir sorbīts, rada līdzīgu efektu, piemēram, zirņi un pupas, āboli, plūmes, sīpoli, kāposti.

"Tauki, olbaltumvielas, piemēram, gaļa, parasti nav vēdera pūšanās iemesls, galvenais, kā to sagatavo. Starp citu, gāzēti un saldināti dzērieni, arī alus veicina gāzu veidošanos."