Menopauze ir laiks, kad pēc pēdējām menstruācijām pagājis gads un vērojama olnīcu hormonālās aktivitātes mazināšanās. Tas ir laiks, kad sievietei jāpievērš īpaša uzmanība savai pašsajūtai un veselībai.

Tikai kārtējais posms dzīvē

"Menopauze ir bubulis, ar kuru sievietes tiek baidītas. Vidējais vecums Eiropā, kad sievietēm iestājas menopauze, ir apmēram 50–52 gadi. Taču mēdz būt arī agra, pat patoloģiski agra menopauze – menstruāciju izbeigšanās sievietēm, kas jaunākas par 40 gadiem, taču ir sievietes, kurām menstruācijas ilgst līdz 56–58 gadiem. Tas ir ļoti individuāli un saistīts ar to, cik daudz olšūnu, sievietei piedzimstot, ir "ieliktas" viņas olnīcās," skaidro ginekoloģe un dzemdību speciāliste Dace Matule. "Menopauzes simptomātika ir ļoti plaša: karstuma viļņi, bezmiegs, nespēks, locītavu sāpes. Pats svarīgākais ir tas, ka šim pārejas posmam, līdz olnīcu funkcija beidzas, raksturīga ne tik ļoti novecošana, kā dzīves kvalitātes izmaiņas. Traucēts miegs un karstuma viļņi naktīs ir pats svarīgākais, kāpēc sieviete jūtas slikti, jūt hronisku nogurumu, ir depresīva. Tam pievienojas arī vispārpieņemtais viedoklis par vecumu, novecošanu."

Ko varētu darīt, lai atvieglotu menopauzes simptomus? Ārste iesaka, pirmkārt, rūpēties par normālu ķermeņa svaru. "Menopauzes sākums ir ļoti viltīgs, jo bieži vien novērojams svara pieaugums. Tauki vairs neuzkrājas sēžas un gūžu rajonā, bet uz vēdera priekšējās sienas – veidojas ābola veida jeb vīrišķā tipa aptaukošanās.