No 20 līdz apmēram 30 gadiem sievietes organisms sasniedz maksimālo kaulu blīvumu (tā saukto peak bone mass). Pēc 30 gadiem kaulu blīvums vairs nepalielinās, un, ja šajā periodā uzturā vai dzīvesveidā ir trūkumi, vēlāk dzīvē var attīstīties osteopēnija vai osteoporoze.

No 20 līdz apmēram 30 gadiem sievietes organisms sasniedz maksimālo kaulu blīvumu (tā saukto peak bone mass). Pēc 30 gadiem kaulu blīvums vairs nepalielinās, un, ja šajā periodā uzturā vai dzīvesveidā ir trūkumi, vēlāk dzīvē var attīstīties osteopēnija vai osteoporoze. Šajā laikā īpaši aktīvi darbojas estrogēns, kas palīdz saglabāt kalciju kaulos un stimulē jaunu kaulaudu veidošanos.

Galvenie faktori, kas ietekmē kaulu masas blīvumu

Kalcijs – galvenais būvmateriāls kauliem. Nepietiekama kalcija uzņemšana ar uzturu izraisa kalcija aizplūšanu no kauliem.