Lai pirtī iešana sagādātu patiesu labsajūtu, jāievēro daži priekšnoteikumi.

Pirti labāk baudīt guļus stāvoklī, lai siltums organismā izplatītos vienādi. Siltais gaiss telpā izplatās nevienmērīgi – augšā karsts, zemāk vēss – un neradītu stresu termoregulācijas sistēmai. Ja sēž uz tribīņveida lāvas, tā nesaprot – sildīt kājas vai dzesēt galvu, labāk gulēt uz drošas, pietiekami platas (~90 cm) lāvas.

Organisms pie karstuma jāpieradina pakāpeniski, ejot pērtuvē sildīties vairākos piegājienos, ne pārāk ilgos (līdz 30 min). Būtiski ieklausīties savā ķermenī, un, ja tas signalizē ar reiboni, sirdsklauvēm, elpas trūkumu vai citām nepatīkamām pašsajūtas izmaiņām, pirts telpa jāpamet. Pārkaršanu veicina karstums, mitrums, nepietiekama šķidruma uzņemšana.